各二级学院：
为深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题教育，全面贯彻党的教育方针，进一步提升学校心理素质教育工作水平，引导师生探索心灵，接纳自己的情绪，释放内心的压力，从高强度的学习与工作中找回被遗忘的内在平和。学校教师工作部、工会职工心灵驿站、团委大学生心理发展指导中心联合举办正念减压心理健康活动。现将活动相关事项通知如下：
一、活动目的
在一方静室，听一场自然音乐会，找回自愈力。正念主要是训练我们有意识地注意当下，并培养我们对待内部体验的接纳、不评判的态度，能够帮助我们缓解焦虑和抑郁情绪，放松身心，在高能量的空间中，静观自心，向内探索，赢在当下。
二、活动主题
“心灵歇息，远离尘嚣”
三、活动内容
正念进食葡萄干、正念觉察呼吸、身体扫描
四、活动对象
在校师生
五、着装要求
请穿着宽松或弹性服饰以便于盘坐
六、活动时间
2024年5月24日下午16:30
七、活动地点
博雅楼Y区324室
八、参与方式
1、教职工：各分工会教职员工自愿参与，请于5月22日（周三）17:00前填写钉钉报名表（按照报名顺序限15人，二维码见后）；
2、学 生：各二级学院自行组织报名，每学院2人（河东校区），于5月22日（周三）17:00前将活动参与人员名单发送至邮箱2005xinlizixun@163.com。同时，参与活动的同学请于5月23日前进活动QQ群。成功报名并顺利完成本次活动的同学，可获到梦空间身体素质与心理水平二课堂学分1分。
（正念活动教师钉钉报名二维码） （正念活动参与学生进群）
教师工作部、工会职工心灵驿站、团委大学生心理发展指导中心
2024年5月20日